Una dieta balanceada debe
incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las siguientes
proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones
de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja
enriquecida con calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de
grasas y aceites.
Una dieta mal balanceada puede
causar problemas en la conservación de los tejidos del cuerpo, el crecimiento y
el desarrollo, el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, así como
también problemas en los sistemas muscular y óseo.
Me parece una excelente entrada porque no todo es hacer ejercicio, sino también llevar una buena alimentación para poder tener no solo un buen físico sino estar bien según conceptos de salud.
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ResponderEliminarMe encanto la gráfica que acompaña esta entrada ya que todo ejercicio debe ir acompañado de una buena dieta para obtener los resultados deseados; cuerpo saludable y fornido.
ResponderEliminarMe motiva a mantenerme en forma y tener una buena alimentación, buen trabajo chicas.
ResponderEliminar-Paola Guerrero